Cand va aflati la birou, puteti folositi mingea de birou (cu picioruse) in loc de scaun, pentru o sedere activa. Este ideala pentru preventia, ameliorarea durerilor de spate, pentru corectarea posturii si in acelasi timp se poate utiliza si pentru exercitii de gimnastica si intarire.
Este o minge de calitate premium fabricata in Italia, dispune de certificat Medical Devices 93/42 CEE.
Mingea de sezut o recomandam celor care doresc sa utilizeze mingea pe post de scaun. Avantaje:
Conditiile oferite de aceste mingi mari nu pot fi asigurate de niciun alt mijloc pentru sezut. Datorita faptului ca punctele de contact cu solul nu sunt fixe, mingea obliga musculatura trunchiului sa se miste in continuu, dinamic si corelat pentru a-si putea mentine echilibrul. Acest lucru nu inseamna un antrenament solicitant, dar imbunatateste tonusul muscular al muschilor trunchiului care mentin coloana, al muschilor exteriori ai soldului, al muschilor abductori si adductori ai coapselor. Cu aceasta ocazie se intaresc si muschii abdominali.
Utilizarea mingii poate preveni imbatranirea prematura a discurilor intervertebrale provocata de munca efectauta in pozitie sezanda, si in plus, constituie un mare ajutor femeilor in combaterea celulitei!
Deoarece nici musculatura persoanelor antrenate nu este pregatita pentru acest fel de solicitare, va rugam ca la inceput sa folositi mingea doar 5 minute pe ora si in rest sa va asezati inapoi pe scaun. In cazul in care ziua urmatoare nu aveti febra musculara, puteti mari incet zilnic timpul de stat pe minge pana in momentul cand puteti deja sa uitati de scaun si sa stati numai pe minge.
Bineinteles, pe minge puteti efectua si exercitii de aerobic de intarire, intindere, relaxare si pentru echilibru.
Alege mingea corecta pentru inaltimea ta!
Nu exista nici un comentariu inca.
Numai utilizatorii inregistrati pot posta comentarii.
